Archiv pro měsíc: Květen 2016

Jóga: cesta k vnitřní kráse a harmonii.

Jóga se definuje jako spojení, sjednocení, rovnováha a vyváženost. Je to určitá filozofie, také duchovní nauka a posiluje tělesné a duchovní cvičení. Pro mnoho lidí neznamená jóga pouze cvičení, ale také určitý způsob života.
 cvičení na skále
Jóga jako nauka o:
·         o těle
·         mysli
·         vědomí
·         duši
 
Toto cvičení používá několik velice propracovaných očistných technik. Na vrcholku toho všeho stojí správné dýchání, bez kterého cvičení neplní svůj účel.
 
Cíle jógy:
·         soustředěnost
·         dosažení klidu mysli
·         dosažení rovnováhy mezi tělem a myslí
·         urovnání emočního a psychického stavu
·         pocit štěstí, harmonie
·         poznání svého Já
·         odbourávání stresu
·         zlepšení zdravotních obtíží
 
Všechny tyto uvedené aspekty mají jediný cíl, a tím je rozvoj a zdokonalení celé lidské osobnosti.
Pokud se necháte zasvětit do světa jógy, časem zjistíte, že jóga má mnoho podob a můžete si tak vybrat techniku, která Vám bude vyhovovat nejvíce k Vašemu osobnímu rozkvětu.
 
Pojďme si přiblížit, jaké že techniky jóga využívá:
–          šat karmy= tělesná očistná technika
–          ásany a krije= technika k udržení fyzické kondice
–          pránájáma= technika energetické harmonizace
–          pratjáhára a dharaná= technika práce se smysly a myslí
–          dhjána= technika meditace
–          jama a nijama= relaxační technika, pozitivní myšlení, vyvážená strava a učení chování se morálně ke světu i k sobě samému
 
Důležité je věnovat se cvičení pravidelně a dlouhodobě, jen tak naleznete vnitřní pocit harmonie, vědomí a štěstí.
 
Zdravotní přínosy jógy díky:
–          protahování
–          dechovým cvičením
–          pohybu
–          hledání rovnováhy
–          meditaci
–          posilovacím cvičením
 soška buddhy
Tyto prvky v podstatě nahrazují aktivity, jako jsou chůze, posilování, apod. Mezi prvky jógy a uvedenými aktivitami je zásadní rozdíl v tom, že v posilovně se těžce snažíte pro sebe udělat prospěšné, ale s jógou se ze cvičení stává radost a pocit blaženosti.
 

Starosti s úřady

Až se Vám narodí miminko, budete mít takového běhání, až Vám z toho půjde hlava kolem. Človíček je tedy na světě.
o   To je hezké, ale musí to být úředně potvrzeno.
o   Proto je nutné vyřídit rodný list.
roztomilé novorozeně
Máte čas patnáct dní, abyste došli na matriku a o rodný list zažádali.
–         Je tu jeden háček.
–         Musíte na tu matriku, pod kterou porodnice spadá.
–         Jestliže se tedy Vaše miminko narodilo mimo okres, ve kterém bydlíte, musíte tam.

K žádosti přiložíte oddací list, souhlasné prohlášení o jménu Vašeho potomka a občanské průkazy obou rodičů. Jestliže nejste s partnerem manželi, už do porodnice si vezměte prohlášení o určení otcovství. To vyřídíte s otcem dítěte (ještě před porodem) na matrice v místě trvalého bydliště. Třetí možnost je ta, že otec nebude uveden.

Zdravotní pojištění

Další záležitostí je zdravotní pojištění. Miminko je automaticky přihlášeno do stejné zdravotní pojišťovny, jako jeho matka. Aby bylo vše potvrzeno, je potřeba provést do osmi dnů registraci. Na zdravotní pojišťovnu nemusíte běžet osobně.
–         Stačí vyplnit potřebný formulář na internetových stránkách příslušné pojišťovny.
–         Je dobré k němu připojit oskenovaný rodný list Vašeho miminka a je vše v nejlepším pořádku.
Asi tak za týden Vám pojišťovna pošle nový průkaz pojištěnce.
ošetření miminka

Kde sehnat toho nejlepšího pediatra

Pro budoucnost Vašeho miminka je velice dobrá správná volba pediatra. Někteří dětští lékaři vítají, když k nim přijde maminka ještě před porodem a vše spolu dojednají.
–         Pan doktor se jí může zeptat na průběh těhotenství a věci s ním spojené.
–         Až přijde s miminkem, už na to čas nebude.
Jak vybrat toho správného? Nejlepší jsou zkušenosti ostatních maminek. Kde nějakou maminku sehnat, abyste nemuseli běhat po parku? Stačí zajít do nějakého mateřského centra, kde se sdružují rodiče s malými dětmi. Určitě Vám rádi poradí a předají své zkušenosti.